Vous vous entraînez à la course en sentier de plus en plus sérieusement et vous souhaiteriez améliorer vos performances de manière significative? Savez-vous que la clé du succès est en grande partie liée à la nutrition? Paméla Boucher, kinésiologue et experte en course à pied, vous explique ce qu’il est bon de manger avant, pendant et après la course, ainsi que les bonnes habitudes à adopter en matière d’hydratation et de collations.
